莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,易胜博开户:心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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腊八这一天是冬季最寒冷的一天,古时人们都熬腊八粥抵御风寒。现在虽然意义已经不...

主料:桂圆大米黑米红枣花生莲子绿豆红豆薏米

做法by 滋滋公馆2018-01-15收藏68评论0

一盅琥珀色 养颜又养心 “春云暖雨桃胶香,调兰抹麝试新妆。” ...

主料:莲子

做法by 烘焙有方学苑2018-01-13收藏71评论0

在制作饮食时,选择清蒸或者炖煮的烹制方式,食材的营养成分不易流失,口感上更清...

主料:红枣莲子桂圆猪肚

做法by 花儿的美食厨房2017-12-19收藏261评论0

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用,并有祛除...

主料:枸杞红枣莲子银耳

做法by 拾光机2014-12-01收藏60945评论328

阿胶八宝雪梨是一道历史悠久的食膳,清肺化痰,润肺滋阴,最适合秋冬气候干燥季节...

主料:薏米黑芝麻红腰豆银耳核桃桂圆雪梨

做法by 小耳Maggie2018-01-16收藏27评论0

【525】11.29 这是一个估计还得忙几天 来碗豆粥解解馋的故事……可...

主料:紫米红豆莲子桂圆

做法by sure汪2017-11-29收藏328评论0

外面买的不卫生,加了很多添加剂,自己做的好吃也养生

主料:糯米香米莲子桂圆薏米红枣花生

做法by 没有雨的季节2014-09-28收藏24543评论195

 

主料:银耳莲子红枣枸杞

做法by 香梨果果2016-07-29收藏6537评论32

绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值...

主料:燕麦片绿豆薏米莲子

做法by 味谷的厨房2016-06-21收藏6575评论20

被叫了这么多年吃货,对事物总是有那么坚定的长情。特别是银耳汤,穷人的燕窝,一...

主料:枸杞红枣莲子

做法by 娇滴滴的小厨房2018-01-08收藏15评论0

银耳莲子羹:食材枸杞,红枣,银耳,莲子,冰糖……这些食材都有补气养血美容养颜...

主料:枸杞红枣莲子银耳

做法by 敏茹意2017-12-20收藏72评论0

很清补滋润的一道汤水,适合这个寒冷又干燥的季节。

主料:姜片铁棍山药

做法by love鈴2017-12-17收藏83评论0

这段时间家里的宝们有点咳嗽,想着煲银耳汤就加个梨一起吧。银耳本有清肺,润肺的...

主料:干枣莲子雪梨银耳

做法by 荷妈私厨2015-05-26收藏13724评论48

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。...

主料:枸杞红枣桂圆莲子银耳

做法by 花千树af2017-10-26收藏335评论0

朋友送了一箱苹果,就激发了做苹果糖水的欲望

主料:

做法by 南余2018-01-06收藏16评论0

蛋黄酥是我家最喜欢吃的,也是做了无数次的,一直都是这个方子,油皮是用低筋面粉...

主料:鸡蛋黑芝麻咸蛋黄猪油低筋面粉猪油低筋面粉

做法by jmy的私房菜2016-05-23收藏5980评论282

皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白...

主料:紫薯百合莲子

做法by 小黠大痴2016-03-14收藏6631评论15

养肺润肺,除燥去火,暖胃养胃,健康养生粥,做起!——2014.10.10

主料:小米银耳

做法by 静默成诗2014-10-10收藏15031评论33

夏季骄阳似火,人也会被烤得烦躁上火,这时只需来上一碗清心润燥的薏仁莲子银耳羹...

主料:枸杞银耳莲子薏仁

做法by 媛媛阿朗2017-07-15收藏926评论0

秋风起,秋意凉,落叶纷飞。又到火锅季,暖暖的吃上一锅热气腾腾的锅子是最适合不...

主料:金针菇香菇莲子虾皮桂圆枸杞红枣白玉菇杏鲍菇

做法by 草莓奶昔冰2016-10-22收藏3422评论15

五分钟搞定经典快手菜