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海带

别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马?A

热量：12大卡（100克）

分类：蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类

适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

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凉拌海带丝

海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代...

主料：，，，蒜子，葱，姜，海带，，

做法by 子言厨房2016-07-23收藏27523评论60
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝

 

主料：，，，，小葱，香菜，蒜，，

做法by 晴安2015-07-10收藏45430评论94
冬瓜海带排骨汤

湖北人的乡愁里，总少不了一碗汤，冬天是莲藕排骨汤，夏天么，十之八九就是海带排...

主料：冬瓜，排骨，海带

做法by 83小钟2014-08-12收藏43976评论101
海带豆腐汤

最近长期对着电脑且躲被窝看：星星，貌似辐射都满身了吧！心情好去附近菜市场买了...

主料：南豆腐，鸡蛋，海带

做法by 茶杯里的台风2014-03-14收藏31495评论57
凉拌海带丝

①海带在煮的时候可以自己尝尝生,熟，个人口感不一样。②油不要太热，5-6成热...

主料：海带

做法by 小小灵子2014-02-24收藏28729评论69
怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】

家里的这台老旧的缝纫机比我的年龄大。上世纪六、七十年代，结婚三件宝——缝纫机...

主料：胡萝卜，海带，莴苣

做法by 摩西膳坊GODOFMERCY2016-04-01收藏14862评论56
玉米海带排骨汤

第一次尝试，味道惊艳了，很适合秋冬，鲜美的滋味令人难忘。 我选的海带是深海有...

主料：，，葱段，胡萝卜，生姜，海带，玉米，排骨，，

做法by 青豆fxzj2017-12-21收藏41评论0
麻油蒜香海带丝～十分钟开胃菜

海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类。海带丝营...

主料：，剁椒，蒜末，，，

做法by 男姐家2017-09-27收藏467评论0
鲜辣蒜香海带丝#春天不减肥，夏天肉堆堆#

【海带的功效】 海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健...

主料：，易胜博开户：，，，，，，，，，姜末，指天椒，，蒜末

做法by Tina厨房日记2017-04-16收藏3676评论41
香辣海带丝

天气越来越冷，冬天就要来了，在寒冷的冬天可适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮...

主料：，大蒜，，，葱

做法by 茤芈寶貝2016-11-29收藏4007评论17
海带拌土豆丝

 

主料：土豆，

做法by 缘豆儿2014-06-07收藏40838评论88
海带蒸金针

 

主料：，，，，剁椒，金针菇，海带，，，

做法by 爹地宝贝2016-03-06收藏7001评论18
海带骨头汤

天气冷了，煲点骨头汤，营养滋补，不错

主料：海带，

做法by by花凝雨嫣2017-12-04收藏37评论0
海带菠菜汤

儿时外婆教会我的第一道菜，每次做都有满满的回忆。

主料：鸡蛋，菠菜，，，海带，，，，香菜

做法by 二驴他爹2017-12-28收藏7评论0
凉拌海带丝

 

主料：，，，蒜子，葱，海带，，

做法by Funny Than 2017-12-28收藏0评论0
凉拌海带丝

 

主料：海带

做法by 方方球2012-10-24收藏17576评论56
海带黄豆猪蹄汤

几年前，花边君第一次见到别人喝胶原蛋白粉，对方是我一朋友，性别男。 当时，...

主料：，猪蹄

做法by 花边食堂2017-06-11收藏783评论0
海带豆腐汤

豆腐与海带搭配， 降压降脂功效加倍。它食材简单也很常见，价格非常便宜，营养又...

主料：，豆腐，棒骨

做法by 斯佳丽2017-02-20收藏1505评论3
鲜美海带汤（海带?牛肉）

看了同床异梦，于晓光喝海带汤的时候真带劲。。。搞得自己也流口水，所以就自己也...

主料：牛肉，海带，，，，，

做法by 含笑都2017-12-27收藏0评论0
【酸辣凉拌海带丝】#我要上首页酸辣家常菜#

夏天喜欢折腾些凉菜吃吃，海带丝做凉拌菜最适合不过啦！加入酸辣做以调味，吃着开...

主料：，，，，，，香菜，蒜头，，

做法by Win厨小阁2016-07-16收藏3292评论38

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